TRÄNING OCH KOST
MAT
Frukost: Hårdbröd m. makrill
Mellanmål: Frukt
Mellanmål: Sport lunch (onyttigt jag vet!)
Middag: Fläskfilé med pommes och bea
Mellanmål: Hårdbröd m. ost
Helgens TRÄNING
Lördag:
Powerwalk 10.2km 95min
Gym 60min
Söndag
gym 60min
Funderer lite på hur jag ska träna till veckan. Ska försöka ta ett morgon pass på gymmet mitt i veckan så jag får in ett gym pass denna vecka. Blir skönt sen för från 1 Mars har vi nya arbetstider så det känns bra då hinner jag gymma så mycket jag vill ;)
Kanske så här:
Måndag: Powerwalk
Tisdag: Powerwalk
Onsdag: Gym
Torsdag: Powerwalk
Fredag: Vila
Lördag: Powerwalk + gym
Söndag: Gym
Låtter väl bra? Måste köra hårt nu fram till London.
Har även börja sprungit på löpbandet på gymmet så det känns riktigt skönt. Jag har ju som sagt mål att kunna springa ett lopp under sommar på minst 5km och det hoppas jag på att jag klarar.
Film tips:
Se den!!